Sık Sorulan Sorular

Yoga; beden, zihin ve nefes arasında uyum kurarak bireyin içsel dengesini güçlendiren kadim bir yaşam pratiğidir. Modern yaşamın getirdiği stres, zihinsel dağınıklık ve bedensel sıkışmışlık karşısında yoga; farkındalık, esneklik ve duygusal dayanıklılık kazandırır. Sadece fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda zihinsel berraklık ve ruhsal dengeyi destekleyen bir dönüşüm alanıdır.

Yoga pratiği bireye şunları kazandırır:

• Bedensel esneklik ve güçlenme
• Sinir sistemi regülasyonu ve stresle başa çıkma becerisi
• Nefes farkındalığı ve zihinsel odaklanma
• Duygusal denge ve içsel güven
• Kendilik algısında derinleşme ve yaşamla daha uyumlu bir ilişki

Bu temel yaklaşım, farklı yoga stilleriyle farklı ihtiyaçlara cevap verir.

Yin Yoga, bedeni derin dokulara kadar gevşetmeyi ve zihni yavaşlatmayı hedefleyen, pasif ve meditatif bir yoga türüdür. Pozlar uzun süre tutulur, böylece bağ dokulara ve eklemlere nazik bir şekilde etki edilir. Yin Yoga, özellikle stresli dönemlerde sinir sistemini yatıştırmak, içsel sessizliği keşfetmek ve bedensel farkındalığı artırmak için idealdir.

Yin Yoga şunları destekler:

• Derin gevşeme ve bedensel açılma
• Duygusal boşalma ve içsel gözlem
• Sabır, teslimiyet ve yavaşlıkla barışma
• Meditatif odaklanma ve sinir sistemi regülasyonu

Tao Vinyasa, doğanın döngüsel ritmini temel alan, akış odaklı bir yoga yaklaşımıdır. Hareketler nefesle senkronize şekilde ilerler; böylece bedenin enerjisi dengelenir, zihinsel berraklık artar. Taoist felsefenin “denge, akış ve dönüşüm” ilkeleriyle şekillenen bu stil, hem fiziksel hem enerjisel bir uyum yaratır.

Tao Vinyasa şunları kazandırır:

• Bedenin doğal ritmini keşfetme
• Enerji akışını düzenleme ve canlılık hissi
• Hareketle zihni sakinleştirme
• Doğayla uyumlu bir yaşam pratiği geliştirme

Yoga, her bireyin kendi ritmini bulmasına, bedenini dinlemesine ve içsel kaynaklarını keşfetmesine alan açar. Yin Yoga’nın derinliğiyle Tao Vinyasa’nın akışı birleştiğinde, hem dinginlik hem canlılık bir arada yaşanır. Bu nedenle yoga, sadece gereklilik değil; yaşamın kendisiyle kurulan bilinçli bir bağdır.

Eğitimlerim, bireysel gelişim yolculuğunda derinleşmek isteyen her yaştan katılımcıya açıktır. Yoga eğitmenleri, beden odaklı çalışan profesyoneller, ebeveynler, liderler ve içsel dönüşüm arayışında olan bireyler için özel olarak yapılandırılmıştır.

Hayır. Yin Yoga, Tao Vinyasa ve Nefes Koçluğu gibi programlar, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için uygundur. Her seans, katılımcının kendi ritmine ve kapasitesine göre şekillendirilir.

“Nesiller Arası Geçiş – Mentorluk Programı” hem bireysel hem grup temelli modüller içerebilir. Katılımcının ihtiyacına göre özel mentorluk seansları veya topluluk içinde rehberlik alanları sunulmaktadır.

Evet. Çocuk ve Ergen Yogası için hazırlanan programlar her yaş grubuna özel uygun pedagojik yapı ile sunulur. Genellikle 5–12 yaş arası çocuklar ve 13–18 yaş arası ergenler için ayrı içerikler ve uygulama yöntemleri kullanılır.

Bu eğitim, sinir sisteminin temel işleyişini, stres yanıtlarını ve regülasyon tekniklerini anlamaya yöneliktir. Nefes, farkındalık ve somatik pratiklerle desteklenerek hem teorik hem deneyimsel bir öğrenme alanı sunar.

Eğitimlerin büyük çoğunluğu online olarak sunulmaktadır. Ancak dönemsel olarak İzmir’de veya farklı şehirlerde yüz yüze atölye ve seanslar da düzenlenmektedir. Güncel takvim için iletişim bölümünden bilgi alabilir ve sosyal medya hesaplarımızı takip edebilirsiniz.

Bazı programlar (örneğin Nefes Koçluğu veya Mentorluk modülleri) sonunda eğitimin süresi ve kapsamına bağlı olarak katılım belgesi verilebilmektedir. Detaylar, ilgili eğitimin katılım programı öncesinde belirtilmektedir.

Web sitesi iletişim formunu doldurarak veya doğrudan e-posta yoluyla ön başvuru yapabilirsiniz. Eğitim takvimi ve kontenjan bilgileri size en kısa sürede iletilir.

Evet. Özellikle bireysel mentorluk ve nefes seanslarında, katılımcının ihtiyaçları doğrultusunda içerik ve uygulama şekli esnek olarak planlanır.